티스토리 뷰

 

 

[ 포도의 효능 ]

 

1. 피로회복

 

아시아 서부가 원산지인 포도의 주 성분은

당질입니다. 이러한 당질은

과당과 포도당으로 구성되어 있는데,

이 중에서 포도당은

체내에 곧바로 흡수되는 열량원입니다.

따라서, 포도는 피로회복에 효과적입니다.

 

 

 

2. 영양보급, 근력 저하 방지, 혈액 순환 촉진

 

포도는 칼슘, 칼륨, 철분, 인 등의 미네랄도 풍부하여

근력 저하를 방지하고 혈액 순환을 돕습니다.

회복기 환자 등 허약한 사람들이 장기간 먹으면

영양보급 효과가 커집니다.



3. 산성화된 체질 개선

 

 또한, 포도는 유기산, 사과산, 구연산,

주석산의 함량이 풍부하여

산성화된 현대인들의 체질개선에 효과가 있습니다.

즉, 단백식품의 과식이나 발병 원인에 의해

몸 속에 생긴 산성증을 억제하는 힘을 갖고 있습니다.

 

특히, 약을 먹을 때 포도주스와 함께 복용하면

약의 흡수를 도울 뿐 아니라 효능을 높입니다.

 

 

4. 피부 미용

 

포도에는 비타민C가 풍부하여

피부를 진정시켜주는 효과가 있고

멜라닌 색소 침착을 막아

주근깨와 기미 예방에도 도움이 됩니다.

또한, 세포의 파괴와 재생을 도와

노화 방지와 피부 미용에 좋습니다.

 

  


5. 항암

 

포도는 신경통, 관절염, 신장병,

발육 부진, 허약 체질에 좋으며

항암 성분이 많이 들어 있어

암 예방 및 치료에 좋습니다.

 

 

6. 암 예방, 암 세포 억제

 

포도 씨앗과 껍질에는

정상세포가 암 세포로 변하는 것을 막고

악성 암 세포의 증식을 막는

레스베라트롤 성분이 많습니다.

 

따라서, 포도를 먹을 때에는 알맹이만 먹지 말고

껍질과 씨앗까지 씹어먹는 것

영양섭취 면에서 훨씬 좋고,

암 예방에도 효과적입니다.

 

  



7. 해독, 살균

 

포도씨에는 해독, 살균, 항암 효력이 있는

카테킨 성분이 풍부합니다.

 

 

8. 콜레스테롤 저하, 기력 감퇴 방지

 

포도씨의 지방 성분은

인체 콜레스테롤 수치를 낮추고,

인체가 일찍 노화되는 것을 막으며

잦은 병과 기력 감퇴를 방지합니다.

  


 [ 포도 먹는 방법 및 주의사항]

 

포도는 생 과일로 드시거나,

와인으로 드시거나,

잼, 젤리, 건포도 등으로 가공해 섭취하실 수 있습니다.

 

이 중 건포도는

포도보다 당질, 식물성 섬유, 미네랄이

농축되어 있습니다.

 

와인의 경우,

포도의 과육과 껍질을 발효시켜 만들었는데

식사시 같이 마시면 식욕 증진을 하고

몸을 따뜻하게 해줍니다.

 

특히, 적포도주에 함유된 폴리페놀의 항산화력

비타민C나 비타민E보다 3~5배 강하면서,

알코올과 상승작용을 하므로

일반식품에 있는 폴리페놀보다 효과가 뛰어납니다.

 

그러나, 포도는

간에 좋으나, 많이 먹으면 눈이 어두워 질 수 있습니다.

따라서, 좋다고 한꺼번에 많이 먹으면 안됩니다.

 

 

'몸에 좋은 음식' 카테고리의 다른 글

<매실> 성분/부작용/특성/효과/영양성분/효능/매실액/다이어트/매실원액/매실음료/매실청/매실효소/유기농매실/매실부작용/매실장단점  (0) 2017.08.08
<복숭아>효능/주의사항/고혈압에좋은음식/몸에좋은음식/담배니코틴제거/복숭아니코틴/변비에좋은음식/복숭아보관법/미네랄/영양성분/칼로리/항산화/피부/효과/복숭아쥬스/털복숭아/흡연자..  (0) 2017.08.08
<브로콜리>효능/주의사항/다이어트에좋은음식/몸에좋은음식/브로콜리궁합/부작용/영양소/영양성분/요리/재배/쥬스/효능/칼로리/암예방/빈혈에좋은음식/항암/비타민  (0) 2017.08.08
<셀러리>효능/주의사항/<샐러리>/고혈압에좋은음식/다이어트음식/몸에좋은음식/샐러리먹는방법/셀러리부작용/영양성분/효능/다이어트/요리/잎/장아찌/주스/칼로리/효능/먹는법/셀러리재배/..  (0) 2017.08.08
<메밀>효능/주의사항/노화방지/뇌출혈예방/구취제거/간장병/간세포재생/메밀다이어트/메밀모밀/효능/메밀차/메밀묵/메밀면/메밀국수/메밀채소/식물성단백질/식이섬유/여성대하/몸에좋은음..  (0) 2017.08.07
<가지>의 효능과 주의사항 총정리  (0) 2017.08.07
<바나나>의 효능과 주의사항 총정리  (0) 2017.08.05
부추의 효능과 주의사항 총정리  (0) 2017.08.05
마늘의 효능과 주의사항  (0) 2017.08.05
케일의 효능과 주의사항  (0) 2017.08.04
댓글